Lo que me salvó la vida, es la solución que encontré, para no dilatar el cumplimiento de mi deseo, de escribir una serie de libros sobre Psicología, Psicoterapias, Budismo, Psicología Budista, Astrología, Cine, eventos autobiográficos y Neurociencias. Asi surgió, un canal de YouTube, Psico Vlog, los videos que subo, que son, partes de los libros, "pensadas en voz alta".
En la misma tónica, y bajo los mismos principios rectores que nos sirvieron para ayudar a nuestros hijos con sus miedos, sus berrinches y sus conductas intimidatorias, extorsivas y manipuladoras, vamos a abordar sus conductas auto agresivas. Los conceptos de refuerzo positivo y negativo, extinción, castigo, ignoring, provenientes de las teorías de modificación de la conducta y del aprendizaje mediante condicionamiento clásico y operante, son fundamentales para realizar esta tarea.
El recurso de auto agredirse física y verbalmente, para regular una emoción que nos desborda, debe ser extinguido y reemplazado por conductas más funcionales y adaptativas. El proceso para realizar esta rotación de unas conductas a otras, es complejo y requiere de paciencia y constancia, como todo lo concerniente a la crianza de nuestros hijos.
En este video, resumo la serie de orientación a padres en el manejo de conductas y emociones desadaptativas de los hijos, e intento mostrar el modo de ayudarlos a expresar las emociones difíciles y desafiantes de maneras adaptativas.
El Budismo, como método científico inigualable para conocer la mente, es invaluable para la Psicología y para la Psicoterapia en particular. Sus hallazgos, que datan de 6 siglos antes de Cristo, tienen plena vigencia, y su introducción en Occidente, le suministró a la medicina y los tratamientos psicológicos, la pieza del rompecabezas que, hasta ese momento, no sabíamos que estaba faltando.
Los neurólogos, nerurobiólogos, y profesionales de las neurociencias en general, en pocas décadas de trabajo, llegaron a las misma conclusiones, sobre el cerebro y la mente, que los primeros maestros budistas. A continuación voy a intentar sintetizarlas, para introducir el video que acompaña esta publicación.
Tenemos un cuerpo, en ese cuerpo hay un órgano que es el cerebro.
La función del cerebro, básicamente, es recolectar información de afuera y de adentro de ese cuerpo, para analizarla, categorizarla, y brindar reportes, que ayuden a adaptarnos a la realidad, con el objetivo de estar libres de tensiones (estrés), y para sobrevivir. Estar vivo y libre de estrés, nos ayuda a procrear, reproducirnos, y a alejar a la especie del peligro de la extinción.
Del buen, malo, regular, genial, pésimo, funcionamiento de ese cerebro, resulta lo que llamamos mente y sus productos, que serían la manera que tiene el cerebro, para comunicarse para darnos sus reportes. Estos productos son: percepciones, sensaciones, ideas, cogniciones, imágenes, pensamientos, emociones, sentimientos, impulsos, tendencias de acción, etc. Stephen Hawkings, cuando es diagnosticado con ELA, pregunta al médico: "Ok, mis músculos, todos ellos se van a atrofiar, no voy a poder caminar, no me voy a poder mover, no voy a poder hablar, ni comer, ni sostener mi cabeza con mi cuello. Pero, ¿mi cerebro?". A lo que el médico le responde: "Tu cerebro va a estar intacto, pero nadie podrá saber lo que piensas". Todos sabemos, que no solo pensó, sino que todos sabemos lo que pensó, y que fue genial. Había mente, porque había cerebro.
Nosotros, no somos ese cuerpo que habitamos, por ende, no somos el cerebro, en consecuencia, no somos la mente que resulta del funcionamiento de ese cerebro. Nosotros somo otra entidad, de naturaleza distinta, que no se rige por las leyes de la biología. Somos el ser, somos una conciencia que todo lo abarca, un concepto muy difícil de explicar y entender racionalmente, sólo se experimenta, y hay muchísimas personas que dan cuenta de esa experiencia.
El ser, la conciencia que todo lo abarca, es eso que mucha gente cuenta que experimentó en situaciones extremas, en el límite entre la vida y la muerte. En esa zona fronteriza, muchas personas relatan la misma experiencia; se sintieron livianos, se elevaron, se vieron desde arriba, escuchaban todo, eran conscientes de todo.
Mediante la meditación, podemos conectar con esa conciencia, descansar en ella, desidentificándonos de nuestra mente y sus productos. Nuestra mente, regida por las mismas leyes que nuestro cerebro, no trabaja para nuestro ser, trabaja para sus propios objetivos. Tomando distancia de nuestra mente y de sus productos, podemos recuperar la potestad en la toma de decisiones, podemos darle la batuta la verdadero director de la orquesta, podemos volver a sentarnos en el lugar del director de la película. ¿Para qué?
Desindentificándonos de nuestra mente y sus productos, podemos vivir de acuerdo a nuestros valores centrales, elegir actuar de acuerdo a nuestros deseos más profundos, dejando de bailar al ritmo de los caprichos de nuestra mente.
Espero les guste y les sirva el video que adjunto a continuación:
Los protocolos y manuales de procedimiento, están hechos, no sólo para darle trabajo a Organización y Métodos, o a los consultores externos, si no, por una razón mucho más contundente: no dejar el proceso de toma de decisiones, sobre una situación importante, a un ser humano, que la mayor parte del tiempo. baila al ritmo de sus emociones y de sus hábitos mentales cronificados.
El protocolo, el manual, las mejores prácticas, o "best practices", son el antídoto, frente a las decisiones tomadas por mentes humanas caprichosas.
Asimismo, las rutinas saludables, en la crianza de los hijos, ordenan y estructuran, no sólo, el tiempo, el espacio, y las actividades, sino que también, y por sobre todo, ordenan y estructuran, los significados, en las cabecitas novatas del bebé humano.
Que si son muy rígidas, pueden ser nocivas. Sí. No por eso, hay que desistir de ellas. La flexibilidad y el margen para personalizarlas, a cada hijo, siempre, respetando la esencia de la misma, su razón de ser. Por eso, es tan importante, no aprender de memoria las cosas, sino, entender los "por qué" y los "para qué" de cada convención social, de cada mandato social, de cada tradición, de cada "best practice".
¿Por qué, toda esta introducción?
Porque quiero hablar de los padres sobre protectores, esos que, en nombre del amor y de tantas racionalizaciones verosímiles, esconden un plan sistemático y persistente de protegerse a sí mismos, de sus monstruos tan temidos.
¿Cuáles son?
Descubrilos en el video. Allí, intento detallar, de manera caricaturesca, pero no menos cierta, la psicología del sobre protector, dejo en evidencia sus verdaderas intenciones, y las creencias y supuestos que lo guían, y a los que sirve como un esclavo.
El sobre protector, para no sufrir, ubica a su hijo, a su tan amado hijo, en el mundo de los muertos vivos.
Los miedos de los hijos, evocan distintos fantasmas en los padres, y digo fantasmas, en el sentido poético y no lacaniano del término. Para algunos padres, las expresiones y manifestaciones del miedo por parte de sus hijos, reactivan su propia relación con el miedo, con el "ser miedoso", "ser débil", "ser inepto", "ser incapaz", etc, etc.
Si esos padres, no hicieron previamente en sus vidas, un trabajo de integración de su "sombra", si no hicieron las paces con ese "ser miedoso", y las terroríficas consecuencias que conlleva "ser miedoso", es altamente probable que no puedan manejarse de manera óptima, frente a un hijo, cuando se ubica en la posición de "ser miedoso".
Si además, incluimos en la ecuación, el grado de identificación que tiene ese padre con su hijo, o dicho de otra manera, lo que proyecta ese padre en su hijo, o también se podría decir así: en qué medida ese hijo es una prolongación narcisista de la persona del padre, las chances de que ese padre proceda de la manera adecuada frente al miedo de su hijo, se acercan a cero de un modo estrepitoso.
Además, si estamos de acuerdo en que, generalmente, la manzana no cae muy lejos del árbol, hay altas probabilidades de que un hijo, presente, por herencia genética, la misma predisposición a lidiar con ciertas emociones, que alguno de sus padres. Incluso, el hijo podría tener los misma creencia disfuncional en cuanto a su "ser miedoso", que el padre; y los mismo problemas para hacer las paces con esa parte de su "sombra".
Planteada de esta manera la ecuación, vamos viendo que gran parte del trabajo, para generar un resultado favorable, recae en los padres. El niño no nace sabiendo regular y expresar de forma funcional y adaptativa, todas las emociones, las va significando de acuerdo a qué hagan sus padres frente a ellas. Por eso, es casi universal el comentario de padres, que dicen: "el bébe estuvo lo más bien, toda la tarde conmigo y cuando apareció la madre, la vió y se puso a llorar tendiéndole los brazos". Si lo acostumbramos a que le damos atención sólo cuando llora, la cabecita novata del bebé, aprende que para obtener atención hay que llorar.
Si le damos atención de forma no contingente, si le brindamos calidez cuando está tranquilo; si de a poco organizamos rutinas de sueño, de comidas, de juego, el bebé va aprendiendo que no se come para aliviar la ansiedad o la angustia, si no, que se come porque es la hora de comer, que no me acerco para que deje de llorar, sino porque quiero acercarme, etc. De a poco, cada cosa va encajando en su lugar, en la cabecita novata del bebé, lleva tiempo, paciencia, firmeza, constancia. En esta vida vertiginosa, en la que compartimos los peores momentos del día con nuestros seres queridos (la mañana, cuando estamos apuradísimos, y la noche cuando, estamos quemados), se hace muy difícil setearse mentalmente para implementar las rutinas de la crianza.
Volviendo al miedo/ansiedad, si le facilitamos a nuestros hijos, el escape, la evitación, de las situaciones que temen, le enseñamos que escaparse alivia, y su cabecita novata, pone en el primer puesto de conductas a utilizar cuando tengo miedo, la evitación. O peor, lograr que mis papás, me ayuden a evitar...
En el video muestro en detalle, como funciona la interacción padres/hijo, en una situación en la que se activa la ansiedad, en principio, del hijo. Asimismo, doy algunas pistas, para revertir, los círculos viciosos, cuando los padres son cómplices de las conductas evitativas de los hijos.
Los berrinches, (caprichos, chiripiorcas, empaques, o como le quieran llamar) de los hijos, son todo un desafío para muchos padres. En estas situaciones conflictivas, se ponen en juego el modo en el que los padres se relacionan con las emociones de los hijos, sobre todo, con las más difíciles. Para ser más estrictos, es una suerte de prueba, en la que los padres deben dar cuenta de cómo se relacionan con la forma en que sus hijos expresan el enojo y la frustración.
Los padres que tienen un umbral de tolerancia muy bajo, a las expresiones de frustración y enojo de sus hijos, van a recurrir a conductas que desactiven muy rápido, aquello que los está estresando y generando un malestar creciente, en este caso, el berrinche. De esta manera, esa conducta que funcione para extinguir la fuente del malestar y el estrés, va a ser la que quede establecida, en su mente, como de "primera elección". Éstas, siempre son conductas muy efectivas y que requieren poco trabajo para implementarse, ya que si toman demasiado tiempo, no cumplen con el requisito principal, que es, frenar y aliviar el estrés que siente el padre/madre, frente al berrinche de su hijo. Por eso, la violencia física, o ceder y darle al niño lo que pide, son las conductas que cuentan con mayores chances de ser elegidas y quedar establecidas para ejecutarse en estas situaciones.
En el video, vemos en detalle el circuito de las emociones y conductas del niño y su articulación con el de los padres, para dar resultado a una bola de nieve, cada vez más difícil de frenar. Asimismo, se esbozan maneras de revertir la situación, trabajando con los padres, para ayudarlos a realizar la acción opuesta, para que a su vez, el hijo pueda realizar una conducta distinta y expresar sus emociones difíciles de maneras más funcionales.
Entre los trastornos de ansiedad enumerados en los manuales de diagnósticos de salud mental, se encuentra uno que cobró popularidad de la mano de Jack Nicholson, en la película As good as it gets (Mejor imposible). El trastorno obsesivo compulsivo, más conocido por la sigla T.O.C., consiste básicamente en obsesiones y rituales, que ocupan mucho tiempo de la vida de la persona que lo padece, le provocan sufrimiento, y deterioro severo en su calidad de vida.
Las obsesiones, son pensamientos, ideas, de carácter intrusivo, es decir, que aparecen de modo avasallante, captando la atención de la persona, y refiriéndose a temas que entran en conflicto con valores, principios o preferencias, muy importantes. Como consecuencia de su aparición, la persona, experimenta un incremento en su ansiedad, y como correlato del mismo, un malestar creciente, producto del aumento del estrés.
Las compulsiones, son conductas en sentido amplio, algunas observables, otras realizadas mentalmente por la persona, que tienen el objetivo, de aliviar el estrés producido por la obsesión, y al mismo tiempo, neutralizar la amenaza contenida en la misma.
El T.O.C., es un trastorno complejo, crónico, bastante incapacitante, que cuenta con varios elementos en su composición: uno es la ansiedad, otro es el déficit en el control de los impulsos, que facilita la realización de compulsiones; otro es un conjunto de distorsiones cognitivas, que son las que dan poder e importancia, a pensamientos normales, transformádolos en obsesiones.
En este video, intento mostrar un ejemplo de intervenciones para su tratamiento.
Estimad@s, es muy difícil, a veces, lograr saber qué hacer frente a un hijo que presenta una fobia. Las fobias son un trastorno de ansiedad, en el que la presencia imaginada o real, de un estímulo específico (objeto fóbico o fobígeno) despierta una crisis de ansiedad o angustia, y una serie de medidas de seguridad y conductas evitativas, que perpetúan el trastorno.
En esta nueva entrada, y a través de este viejo video, comparto una experiencia de mi vida, de mi infancia, en la que mi madre, me ayudó a sentar un precedente fundamental, en mi lucha contra mis miedos y ansiedades. Espero les sirva y les guste.
