Lo que me salvó la vida, es la solución que encontré, para no dilatar el cumplimiento de mi deseo, de escribir una serie de libros sobre Psicología, Psicoterapias, Budismo, Psicología Budista, Astrología, Cine, eventos autobiográficos y Neurociencias. Asi surgió, un canal de YouTube, Psico Vlog, los videos que subo, que son, partes de los libros, "pensadas en voz alta".
En la misma tónica, y bajo los mismos principios rectores que nos sirvieron para ayudar a nuestros hijos con sus miedos, sus berrinches y sus conductas intimidatorias, extorsivas y manipuladoras, vamos a abordar sus conductas auto agresivas. Los conceptos de refuerzo positivo y negativo, extinción, castigo, ignoring, provenientes de las teorías de modificación de la conducta y del aprendizaje mediante condicionamiento clásico y operante, son fundamentales para realizar esta tarea.
El recurso de auto agredirse física y verbalmente, para regular una emoción que nos desborda, debe ser extinguido y reemplazado por conductas más funcionales y adaptativas. El proceso para realizar esta rotación de unas conductas a otras, es complejo y requiere de paciencia y constancia, como todo lo concerniente a la crianza de nuestros hijos.
En este video, resumo la serie de orientación a padres en el manejo de conductas y emociones desadaptativas de los hijos, e intento mostrar el modo de ayudarlos a expresar las emociones difíciles y desafiantes de maneras adaptativas.
El Budismo, como método científico inigualable para conocer la mente, es invaluable para la Psicología y para la Psicoterapia en particular. Sus hallazgos, que datan de 6 siglos antes de Cristo, tienen plena vigencia, y su introducción en Occidente, le suministró a la medicina y los tratamientos psicológicos, la pieza del rompecabezas que, hasta ese momento, no sabíamos que estaba faltando.
Los neurólogos, nerurobiólogos, y profesionales de las neurociencias en general, en pocas décadas de trabajo, llegaron a las misma conclusiones, sobre el cerebro y la mente, que los primeros maestros budistas. A continuación voy a intentar sintetizarlas, para introducir el video que acompaña esta publicación.
Tenemos un cuerpo, en ese cuerpo hay un órgano que es el cerebro.
La función del cerebro, básicamente, es recolectar información de afuera y de adentro de ese cuerpo, para analizarla, categorizarla, y brindar reportes, que ayuden a adaptarnos a la realidad, con el objetivo de estar libres de tensiones (estrés), y para sobrevivir. Estar vivo y libre de estrés, nos ayuda a procrear, reproducirnos, y a alejar a la especie del peligro de la extinción.
Del buen, malo, regular, genial, pésimo, funcionamiento de ese cerebro, resulta lo que llamamos mente y sus productos, que serían la manera que tiene el cerebro, para comunicarse para darnos sus reportes. Estos productos son: percepciones, sensaciones, ideas, cogniciones, imágenes, pensamientos, emociones, sentimientos, impulsos, tendencias de acción, etc. Stephen Hawkings, cuando es diagnosticado con ELA, pregunta al médico: "Ok, mis músculos, todos ellos se van a atrofiar, no voy a poder caminar, no me voy a poder mover, no voy a poder hablar, ni comer, ni sostener mi cabeza con mi cuello. Pero, ¿mi cerebro?". A lo que el médico le responde: "Tu cerebro va a estar intacto, pero nadie podrá saber lo que piensas". Todos sabemos, que no solo pensó, sino que todos sabemos lo que pensó, y que fue genial. Había mente, porque había cerebro.
Nosotros, no somos ese cuerpo que habitamos, por ende, no somos el cerebro, en consecuencia, no somos la mente que resulta del funcionamiento de ese cerebro. Nosotros somo otra entidad, de naturaleza distinta, que no se rige por las leyes de la biología. Somos el ser, somos una conciencia que todo lo abarca, un concepto muy difícil de explicar y entender racionalmente, sólo se experimenta, y hay muchísimas personas que dan cuenta de esa experiencia.
El ser, la conciencia que todo lo abarca, es eso que mucha gente cuenta que experimentó en situaciones extremas, en el límite entre la vida y la muerte. En esa zona fronteriza, muchas personas relatan la misma experiencia; se sintieron livianos, se elevaron, se vieron desde arriba, escuchaban todo, eran conscientes de todo.
Mediante la meditación, podemos conectar con esa conciencia, descansar en ella, desidentificándonos de nuestra mente y sus productos. Nuestra mente, regida por las mismas leyes que nuestro cerebro, no trabaja para nuestro ser, trabaja para sus propios objetivos. Tomando distancia de nuestra mente y de sus productos, podemos recuperar la potestad en la toma de decisiones, podemos darle la batuta la verdadero director de la orquesta, podemos volver a sentarnos en el lugar del director de la película. ¿Para qué?
Desindentificándonos de nuestra mente y sus productos, podemos vivir de acuerdo a nuestros valores centrales, elegir actuar de acuerdo a nuestros deseos más profundos, dejando de bailar al ritmo de los caprichos de nuestra mente.
Espero les guste y les sirva el video que adjunto a continuación:
Entre los distintos diagnósticos de trastronos psicológicos de niños y adolescentes, existen algunos, que requieren de una mayor contextualización, para no caer en la bolsa de "inventos de los laboratorios para vender más fármacos".
El TDAHI (trastrono por déficit atencional con hiperactividad e impulsividad) es uno de ellos. Aquí hay que hacer una aclaración, las funciones ejecutivas existen, están estudiadas, ubicadas, y pueden "funcionar" en niveles superlativos, o bien, pueden ser muy deficitarias. Cuando su mal funcionamiento, se detecta a una edad muy temprana, y no está acompañado de ningún otro trastorno psicológico, ni del desarrollo, ni del aprendizaje, existen altísimas chances, de que estemos en presencia de un TDAHI puro, de índole neurológico. Eso, existe, no es un invento. Puede estar, mal diagnosticado, sobre diagnosticado, en muchísimos casos, pero existe.
Lo mismo sucede con el Trastorno de la conducta oposicionista y desafiante, que en muchos casos se trata sólo de niños con baja tolerancia a la frustarción, combinados con padres que no saben manejar de manera correcta sus caprichos y berrinches, potenciando su habilidad intimidatoria y manipulatoria, hasta convertirlo en un pichón de psicópata. En estos casos, una intervención en el momento adecuado, hubiera corregido la dinámica disfuncional entre hijo y padres, y eventualmente, evitado la cronificación de las estrategias psicopáticas del niño, cada vez que quiere conseguir algo, o cada vez que quiere evitar sufrir.
Ahora bien, existen casos en los cuáles, el trastorno oposicionista y desafiante, es la primera etapa, el primer estadío, en el proceso de desarrollo de un trastorno de personalidad anti social, lo que comunmente se llama, psicópata. El segundo estadío, es el diagnóstico, en la adolescencia, del trastorno de la conducta disocial. Hay niños que recorren esta camino hasta el final, debido a un trastrono de la personalidad real, que existe y que por definición se conforma de rasgos y mecanismos de defensa extremadamente rígidos, y por ende, muy difíciles de modificar. El caso es que, hasta no concluir la adolescencia, existe la convención entre los profesionales de la salud mental, de no diagnosticar un trastorno de la personalidad, porque hasta ese momento, no se puede hablar de una personalidad consolidada, sino, en proceso de conformación. Es por eso, que en sus estadíos tempranos e intermedios, se lo diagnostica con otros nombres y en otra dimensión.
Conclusión, los trastornos existen, son tan reales, como la diabetes y la psoriasis, sólo que hay que tener un ojo clínico bien entrenado, para hacer un buen diagnóstico diferencial. También es verdad, que los laboratorios no son santos, ni son inocentes, destinan muchísimo dinero para financiar investigaciones que prueben la eficacia de sus productos (psicofármacos), y nada de nada, para el desarrollo de nuevas, mejores y más eficaces intervenciones psicoterapéuticas.
Aquí, un video dirigido a los padres de niños difíciles, que utilizan la intimidación y la estorsión para controlar al entorno y evitar sufrir, pero que no necesariamente están condenados a tener una personalidad psicopática o antisocial. Espero les sirva.
Comencemos por explicar, qué es lo que necesita ser corregido, por una experiencia emocional correctiva. Lo que hay para corregir son, hábitos mentales, reacciones emocionales, interpretaciones de la realidad, esquemas emocionales-cognitivos-conductuales, desadaptativos, disfuncionales; aprendidos en experiencias, (generalmente, pero no exclusivamente, tempranas de la vida), que por su intensidad, por su complejidad, por su poder traumático, no pudimos elaborar, procesar, asimilar y expresar, de manera apropiada, en ese momento.
Ejemplo: los cerebros de un niño o niña, abusados por un adulto de la familia, con el que tenía un vínculo de apego, aprenden que cuando las relaciones comienzan a ser íntimas, de confianza, algo terrible va a suceder, y la emoción correcta, para representar y avisar acerca de lo que pasa y lo que va a pasar, es la ansiedad, en toda su dimensión.
O, por algún motivo, en alguna situación, aprendí que descargar el estrés que me provoca el miedo o la ansiedad, mediante enojo y agresividad, me alivian.
O, aprendí a sentir tristeza y miedo intensos, frente a señales de no ser querido, amado por un otro significativo, y que el enojo y la agresividad, me sacan de ese lugar tan doloroso, que "dice" cosas tan terribles sobre quién soy.
O bién, aprendí a interrumpir mis enojos con ansiedad o con depresión.
En psicoterapia, el terapeuta, requiere de habilidades muy complejas y sofisticadas, para llevar al paciente, hasta la situación de revivir la situación en la que aprendió la reacción desadaptativa, para luego, ayudarlo a hacer algo distinto, algo nuevo, algo adaptativo. Es como crear, una tormenta perfecta. Es alinear los planetas.
En muchas películas, vemos situaciones en las que estas tormentas perfectas, se dan naturalmente, en otras, ayudadas por alguien más, que se ubica en la posición correcta y procede la manera adecuada.
Aquí, 3 ejemplos, geniales todos, de experiencias emocionales correctivas.
La Sociedad de los Poetas Muertos. La escena en la que el genial Robin Williams, le ayuda a Ethan Hawke, a sentar un precente crucial, para sanarlo de su severa ansiedad social.
Good Will Hunting, última sesión de terapia, entre Matt Damon y Robin Williams, y la famosa frase: "It´s not your fault", "no es tu culpa". Esto en terapia, es lo más parecido, a tocar el cielo con las manos. Es puro rock and roll.
La Sonrisa de Mona Lisa, para los que tenemos hijas mujeres, una película para ver una y otra vez. En esta escena, cuatro actrices enormes, muestran lo que es una experiencia emocional correctiva, natural. Kristen Dunst, está a punto caramelo para aprender la lección, y la "terapeuta ecológica" es la menos pensada, o no. Está en inglés y sin subtítulos. Kristen Dunst, comienza a agredir verbalmente, con saña y furia, a Maggie Gyllenhaal, y en esa catarata de acusaciones y agresiones, de un segundo, casi imperceptible, se encuentra hablando de ella misma, de lo que en realidad acontece en su vida, de su terrible realidad matrimonial. Lo que sucede allí, es sublime.
